こんにちは。昨日からお尻のトレーニングを始めました受付の杉山です。

寝転がってお尻を上にあげるトレーニングとゴムバンドを使ってトレーニングしました！

パーソナルでは無いので効果はゆっくりかもしれませんが毎日やろうと思っています。

どこの筋肉に効いてるのか意識しながらやると結構きついですよ！

ビフォーアフターの写真を私もやってみたいのでトレーニング前の写真を撮っておこうと思います。

今年ラストは自分磨き強化です（笑）

コツコツでもやることが大切なのでエレベーターを使わず階段を使うなどちょっとしたことから始めて行けたらいいですよね。