名古屋市中村区で整骨院・整体院をお探しなら、中村公園駅から徒歩1分の「久美接骨院」へ。

久美接骨院
くみ
せっこついん

名古屋市中村区乾出町1丁目4-2 深見ビル1F

受付時間:9:00 ~ 19:00(土曜・日曜・祝日は17:00まで)

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28.10.27 筋トレはどのくらいの負荷をかけるべきか?

A.キツイと感じるくらいの負荷が理想。

負荷をかける目安としては、キツイと感じるくらい。例えば、1セット10回のダンベルトレーニングでの負荷の目安は、10回目が上がるか上がらないかくらいのキツさが望ましい。

楽な10セットよりキツい1セット」がたいせつですね。

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