名古屋市中村区で整骨院・整体院をお探しなら、中村公園駅から徒歩1分の「久美接骨院」へ。

久美接骨院
くみ
せっこついん

名古屋市中村区乾出町1丁目4-2 深見ビル1F

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こむら返り(あしのつり)

今回は足がつるこむら返りについて記載させて頂きます。

こむら返りというと足がつる事を言いますが、完全につった状態ではなく痙攣(けいれん)だけという場合もあります。

痙攣もこむら返りの一種ですが、原因はどちらも同じです。

足がつるまえに痙攣が起こる事もありますので、こむら返りが来る前兆と捉える事もできます。

完全にあしがつるとふくらはぎに痛みが走りますが、痙攣の状態ならアキレス腱を伸ばすストレッチをすれば、痙攣がおさまるとも言われています。

また痙攣が治まったからといってすぐに運動を再開すると、その直後にこむら返りを起こす可能性も高いので、しばらくの間は筋肉を休ませましょう

しっかりと準備運動ストレッチを行うようにお願いします。

ケガをせず、楽しく行いましょう!!

 

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